Forma, na kterou budeš hrdý.
Funkční trénink, hubnutí a budování síly pro lidi, kteří chtějí pravidelný pohyb bez gym-bro stylu. S Tomášem jdeš krok za krokem k dlouhodobé změně.
Ahoj, jsem Tomáš.
Osm let pomáhám běžným lidem – maminkám, kancelářským krysám, podnikatelům – cítit se ve vlastním těle líp. Žádné tlaky, žádný drsný gym jazyk. Jen poctivý plán, který funguje i ve všední středu večer.
- EREPS Personal Trainer Level 4
- FMS – Functional Movement Screen
- Výživový poradce (NSCS)
- Specializace: rehabilitace zad
Tři způsoby, jak se hnout dál
Vyber si formát, který sedne tvému dni. Vždycky začínáme bezplatnou konzultací.
Osobní trénink
Tréninky 1-na-1 v moderním studiu na Praze 7. Plán šitý na míru tvému rozvrhu, cílům a kondici.
- 60 min individuálky
- Analýza pohybu
- Plán mezi lekcemi
Online koučing
Týdenní plán v appce, video kontroly techniky a chat se mnou. Pro lidi, kteří cestují nebo trénují doma.
- Plán v aplikaci
- Týdenní check-in
- Video feedback
Výživové poradenství
Žádné drastické diety. Vyladíme tvůj jídelníček tak, aby ti seděl do života a hubnutí dávalo smysl.
- Analýza jídelníčku
- Jídelní rámec
- Měsíční korekce
Od první zprávy k novému ránu
- 01
Konzultace zdarma
30 minut o tvých cílech, zdraví a tom, jak vypadá tvůj týden.
- 02
Plán na míru
Sestavím tréninkový a výživový rámec, který sedne do reálného života.
- 03
Trénujeme spolu
Osobně nebo online. Pravidelný feedback a úpravy techniky.
- 04
Vyhodnocujeme
Každý měsíc měříme pokrok a ladíme plán dál.
Jednoduché balíčky bez závazku
Měsíční balíček
- 4 osobní tréninky
- Jídelní rámec
- Chat podpora 24/7
Lidé, kterým to klaplo
„Za půl roku jsem zhubla 8 kg a hlavně mě přestala bolet záda od sezení. Tomáš nikdy netlačí, ale vždycky tě posune."
„Měl jsem 0 sportu od střední. Teď dělám pull-upy a chodím na tréninky jako na nejlepší část týdne."
„Online koučing mi sedí – cvičím doma po dětech. Plán je realistický a Tomáš se ozve, když to nestíhám."
Domluvme si konzultaci zdarma
Napiš mi pár slov o tom, kam chceš dojít. Ozvu se do 24 hodin a domluvíme 30minutový hovor – nezávazně.
- Studio
- FitForm Studio · Praha 7, Holešovice
- ahoj@fitform.cz
- Telefon
- +420 777 123 456